久しぶり〜♪ 毎年冬になると末端冷え性と戦ってるけいちゃんやで⭐️ とうとう今年もあと1ヶ月になったなぁー！ 12月といったらクリスマス 毎年友達とクリスマスパーティーするのが定番の行事 いつもピザはかかさず用意するから、12月になったらピザを食べたく…

こんばんはー！ この土日で筋トレも体についての勉強もやり切ったけいちゃんです‍♂️ みなさんは9月最後の土日をどう過ごしたんかな〜？ 半袖一枚やとちょっと肌寒くて、秋を感じた1日やったぁ 昼からカフェで勉強してると、席の隣に座ってきた女の子が、美味…

おはよう☀ 今日は朝からサンマルクカフェへ☕️ 休日の朝から早起きして、今から本を読んだり、勉強するためにきたー 平日は仕事でバタバタしてるから、休日は自分のための時間に使う！ 早速レジに行き注文♫ 僕がサンマルクに来たらいつも食べるものはこれ！ …

こんにちは！ ２日前に朝の電車に間に合わせるために、走った影響で今日も筋肉痛が残っているけいちゃんです ちゃんと、有酸素運動もしないとな～と痛感してる… それにしてもメジャーリーグ・エンゼルスの『大谷翔平選手』がヤバい！ 9月22日では2番・DHで出…

こんにちは。 秋になり、筋トレもしやすい時期になってきたー 今日は僕の筋トレの時に欠かせない相棒を発表！ それは、、、音楽（めちゃ普通なこと言うやんって全員思ったやろな。） なんとなく、使ってたけど、使いたくなるには意味があるので？ と思って調…

今日も良い朝だーーー おはようございます。 けいちゃんです！ 最近は朝晩が涼しくなってきました♪♪ 運動の秋ということで、ガンガン筋トレもしますが、軽く歩いたりもします☆ ふと、思ったのですが歩くと言っても散歩とウォーキングの違いは何だろう？ とい…

こんばんは〜。 けいちゃんです この前花火をしてきたー！楽しかったなぁ 変に気合い入れて腕立て追い込んでから行ったから、最後に定番の線香花火長持ち選手権は腕プルプルしてすぐに落ちた 線香花火は昔からすぐに落ちるねんなぁ… コツとかあるんか！？ と…

こんばんわ。 けいちゃんです☆ ９月に入り、夏も終わりこれから秋ですね～ 秋といえば、食欲の秋！運動の秋！読書の秋！ ん？ちょい待ち、、 秋には松茸や秋刀魚、さつまいも、梨などなどおいしいものが多くなるからわかる！ 運動も気温が下がってきて夏より…

おはようございます。 けいちゃんです☆ 今日も良い一日だーーーー＼(^o^)／ と言いながら、毎朝始まります♪ 以前、知り合いの方の赤ちゃんと触れ合う時間がありました。 実は子供が大好きで、ついついテンションが上がってました(≧◇≦) 赤ちゃんの手に指を持…

はじめまして。 越前圭介と申します。 あだ名はけいちゃんです(*^^*) 現在スポーツトレーナーをしながら、健康をメインとして筋トレ、栄養、メンタルなど様々な分野を勉強中です！ 今まで体を動かすことばかりしていた為、「スポーツバカ」、「運動バカ」な…

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